계단오르기 운동효과 몸이 바뀐다
현대사회에서 운동은 삶에서 빼놓을 수 없는 부분이다. 불규칙한 생활과 서양식 식습관으로 비만 및 성인병등에 걸릴 확률이 높기 때문에 건강관리를 위해서 운동은 필수이다. 또 자신의 외적인 모습을 위해서 운동을 통해 몸매관리를 하는 사람들도 늘고 있다. '운동 = 다이어트 및 자기관리' 라고 볼 수 있다. 운동에도 다양한 종류가 있지만, 다이어트 및 건강에는 유산소운동을 필수적으로 해줘야한다. 유산소운동은 편안한 호흡을 지속하면서 하는 운동으로 걷기, 런닝, 줄넘기, 자전거 등이 대표적인 운동이다. 빠르게 운동효과를 보고 싶다면, 다양한 유산소 운동 중에서 근력향상과 운동효과를 시간대비 더 효과를 볼 수 있는 계단오르기를 추천한다. 한국은 쉽게 계단을 찾아볼 수 있는 환경이다. 땅이 넓지 않기 때문에 고층으..
생활정보
2020. 5. 27. 12:23
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