달리기 운동효과 총정리
달리기 운동효과 총정리 유산소 운동하면 가장 먼저 떠오르는 것은 달리기이다. 대표적인 유산소 운동으로 누구나 쉽게 할 수 있으며 효과도 아주 뛰어나다. 특별한 기술이나 운동기구없이 할 수 있고 집앞 공원, 한강, 아파트 단지, 인도 등 어디서든 할 수 있다. 쉽게 주변에서도 달리기 운동을 하는 사람들을 볼 수 있다. 달리기는 충분히 좋은 운동인걸 누구나 알고 있지만 정확히 운동효과에 대해서는 잘 모르는 사람들이 많이 있다. 달리기는 현존하는 유산소 운동 중 가장 좋은 운동이라고 할 수 있다. 달리기 운동을 꾸준히 하게 된다면 건강뿐만 아니라 삶의 질에도 도움을 준다. 그럼 정확히 달리기 운동효과는 어떤것이 있을까? 달리기 운동효과 1. 심폐지구력 향상 달리기 운동효과 중 하나는 심폐지구력 향상이다. 꾸준..
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2019. 8. 14. 13:02
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