변비에 좋은 과일 알아봐요
변비에 좋은 과일 알아봐요 현대사회에 변비를 호소하는 사람들이 늘고 있다. 변비 환자의 대부분 원인불명이며, 원인파악이 가능한 변비는 질환 및 약물에 의한 변비들이 속한다. 본인이 변비인지 확인하는 방법은 3일 내에 대변을 보지 못한 경우 변비라고 볼 수 있다. 또 대변을 보더라도 배출 장애, 단단한 변, 긴 배변 시간 등을 겪고 있다. 변비가 매우 심한 경우 약물 치료를 해야하지만, 그게 아닌 미미한 만성 변비, 또는 급변비 인 경우에는 식습관 및 식생활으로 어느정도 도움을 줄 수 있다. 특히 식이섬유와 충분한 수분 섭취가 도움이 되기 때문에, 변비에 좋은 과일이 인기이다. 변비에 좋은 과일 1. 사과 변비에 좋은 과일이라면 가장 먼저 떠오르는 사과. 변비에 좋다는 식이섬유가 풍부하고, 비타민이 많아 ..
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2021. 10. 8. 12:14
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