걷기운동 효과, 걷기운동으로 얻어지는 효과 빠르게 느리게 걷기
걷기운동 효과, 걷기운동으로 얻어지는 효과 빠르게 느리게 걷기 사람은 일상생활을 하면서 하루라도 걷지 않고는 살아갈 수 없다. 잠시 화장실을 가는데도, 밥을 먹으려고 방에서 식탁까지 움직이는데도 우리는 걷게된다. 이렇게 사소한 걷기도 최근에는 대중교통의 발달과 운전자들이 많아지면서 기본적이 하루 걷는 양에 못미치고 있다. 필자같은 경우도 차량으로 회사를 출퇴근하기때문에 별도로 운동을 하러 밖으로 나가지 않는 이상은 거의 걷질 않는다. 사실 걷는 것 즉, 걷는 운동은 건강에 아주 도움이 된다. 대부분 사람들이 운동을 처음 시작할때 걷기 운동부터 시작하는 것이 그 이유이다. 정확히 말하자면 가볍게 할 수 있는 유산소 운동이다. 걷기운동 효과로 우리가 얻을 수 있는 것은 무엇이 있을까? 걷기운동 효과 걷기운동..
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2019. 10. 24. 16:31
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