숙면을 취하는 방법 따라해봐
숙면을 취하는 방법 따라해봐 잠은 삶에서 정말 중요한 부분이다. 잠을 자야 하루동안 쌓였던 피로가 풀리고 모든 신체기능들이 회복이 된다. 하지만 잠을 설치게 된다면 피로 및 스트레스가 회복되지 않아 더 피곤함을 느끼는 경우가 생긴다. 깊은 잠을 자는 것은 정말 중요한데, 어떻게 해야 깊은 잠을 잘 수 있을까? 깊은 잠이란 대체 뭘까? 깊은 잠은 숙면이라는 명칭으로 불리운다. 잠을 자는 동안에는 렘수면과 논렘수면이 반복이 된다. 렘수면이란 몸은 자고 있는데 뇌는 깨어 있는 상태를 말하면 이때 꿈이라는 것을 꾸게 된다. 잠을 잘때는 이 렘수면과 논렘수면이라는 것이 반복되는데, 논렘수면은 뇌가 깨어있지 않은 잠을 의미한다. 렘수면이 4~5번정도 잠을 자는 동안 일어나며, 논렘수면과 일정기간 반복하게 된다. 이..
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2019. 6. 21. 12:06
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