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최근 코로나19로 인해서 사회적 거리두기가 한창 진행중이다. 평소 운동을 꾸준히 하는 사람이라면, 사람이 밀집 되어있는 야외 또는 헬스장을 함부로 갈 수 없기 때문에 고민이 생길 수밖에 없다. 인터넷이나 유튜브 등에서도 코로나19로 인해 근손실 대비 실내 운동법이 유행을 하고 있다. 무산소 운동은 푸쉬업이나 실내 턱걸이, 덤벨 등으로 어느정도 가능하지만, 유산소 운동을 실내에서 하기는 쉽지 않다. 런닝머신(트레드밀)이 있는 집이라면, 실내에서 러닝이 가능하나 그게 아니라면 실내자전거를 추천한다. 런닝머신에 비해 가격도 10분의1 정도밖에 되지 않으며, 공간도 덜 차지 한다. TV 근처에 배치를 한다면, 지루하지 않게 유산소 운동을 할 수 있다. 그럼 실내자전거 운동효과는 어떻게 될까? 실내자전거 운동효과..