오래달리기 호흡법으로 운동효과 높이자
달리기는 최고의 유산소운동이다. 꾸준히 달리기 운동만 해줘도 그 누구보다 건강한 삶을 살 수 있다는 말이 있다. 달리기의 장점은 경제적으로 비용이 들지 않고, 누구나 어디서든 할 수 있다는 점이다. 달리기를 꾸준히 하게 된다면, 심폐지구력 향상, 심장기능 향상, 근육증가 및 다이어트, 혈액순환 강화 등에 도움이 되며, 성인병에도 개선 효과가 있다. 한눈에 봐도 건강해지는 지름길이라는 것을 알 수 있다. 달리기는 모든 운동의 기초가 되며, 달리기 안에서도 종류가 나뉜다. 단거리, 중거리, 장거리 달리기, 마라톤 등이 있다. 유산소 운동 또는 다이어트를 목적으로 처음 달리기를 하게 되면, 원래 평소에 운동을 하는 사람이 아니다보니 호흡을 어떻게 해야하는지 궁금증이 생긴다. 그냥 생각없이 달리기를 한다는 목적..
생활정보
2020. 3. 10. 11:30
공지사항
최근에 올라온 글
최근에 달린 댓글
- Total
- Today
- Yesterday
링크
TAG
- 구글 드라이브 정기결제 취소방법
- 클리핑 마스크 단축키
- 교통사고 사실확인원 발급방법
- 수면 부족 증상
- 여권번호 조회
- 여권번호 확인방법
- 포토샵 모자이크
- 통신판매업 폐업
- 포토샵 도장 브러쉬 만들기
- 파일 확장자 변경
- 컴퓨터 절전모드 푸는방법
- 토트넘
- 구글드라이브 정기결제 취소
- 자동차 사고이력조회
- cj대한통운 반품예약
- 메인보드 확인하는법
- 컴퓨터 절전모드 해제방법
- 어린이 킥보드
- 엑셀 도장 투명하게
- 자동차 사고이력조회서비스
- 포토샵 클리핑 마스크 사진 교체 방법
- 포토샵 누끼따기
- 컴퓨터 절전모드 해제
- cj대한통운 반품접수
- 통신판매업 폐업신고
- 구글 드라이브 정기결제
- 포토샵 사진 크기 조절
- 포토샵 클리핑 마스크 단축키
- 콧물
- 크롬 시작페이지 설정
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
글 보관함