잠이 많아지는 이유 알아보자
잠이 많아지는 이유 알아보자 삶을 살아가면서 잠은 정말 중요한 부분이다. 잠은 하루동안의 피로를 풀어주고, 신체기능을 회복시켜 준다. 인간의 3대 욕구에도 수면이 들어갈 정도로 잠은 필수이며, 충분한 숙면은 제일 좋은 보약이다. 잠은 7~8시간정도 자는게 건강에 도움이 된다. 기본적인 수면시간보다 적게 잠을 자는 것은 건강에 좋지 않다는 사실은 다들 알고 있을 것이다. 잠을 많이 자게 되도 건강에 좋지 않은 영향을 미친다. 잠을 많이 자면 혈당수치가 올라가고 뇌의 노화속도도 빨라지게 된다. 또 과수면은 비만과도 관계가 깊은데, 잠을 자는 시간이 길어짐에 따라 활동량이 적어져서 소모하는 칼로리량이 감소하게 된다. 또 호르몬 불균형까지 올 수 있다. 이렇게 오래자게 되거나 잦은 수면을 하게 된다면 건강악화의..
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2019. 3. 11. 13:53
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