홍차 효능 & 부작용

 

 

홍차 효능 & 부작용

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현대들어 기름진 식생활이 자리잡으면서 그에 따라 차도 많이 마시게 되었다.

가장 대중적이며 흔한 차들은 대표적으로 녹차, 우롱차, 보리차, 홍차 등이 있다.

그 중에 홍차에 대해서 설명을 하고 효능과 부작용에 대해서 알려주려고 한다.

 

홍차에 대해 글을 쓰는 이유는 최근에 필자가 홍차에 빠졌기 때문이다.

그래서 과연 어떤 홍차 효능이 있고, 부작용이 있는지 파악 및 이해를 하고 먹으면 훨씬 도움이 된다고 생각하기에 홍차에 대해서 알아봤다.

 

홍차는 쌉싸름하지만 달큰하고 향긋한 맛이 일품인 붉은 차다.

동양뿐 아니라 서양에서도 인기가 많은 차의 종류로 서양에서는 블랙티(Black tea)로 불리운다.

홍차는 건강식품으로 분류되지 않았지만, 충분히 건강식품만큼의 효능을 지니고 있다.

꾸준히 마셔준다면 건강에 도움이 되는 기호음료인 것이다.

 

 

 

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홍차 효능

 

 

▶ 노화 방지

 

홍차에는 폴리페놀의 일종인 카테킨 성분이 함유되어있는데, 이는 강력한 항산화 기능을 가지고 있다.

노화를 촉진하는 유해 산소 활동을 억제하는 효능을 가지고 있다.

홍차를 많이 마시면, 노화를 예방하고 각종 성인병 예방에도 도움이 된다.

 

 

 

▶ 면역력 강화

 

홍차는 면역력 강화에도 효능이 있다. 홍차에 함유되어있는 카테킨 성분은 항산화 작용을 하는데, 우리 신체에 강력한 항바이러스, 항염, 항균 작용을 하여 장내 유해균을 죽여 면역력 강화에 효능을 보인다.

 

 

 

 

 

▶ 치아 건강

 

홍차 효능 중 하나는 충치예방이다. 홍차에는 탄닌이라는 성분이 함유되어있는데, 이는 불소가 포함되어있다.

불소로 인해 충치 및 치석 등이 예방된다. 또 카테긴은 항염 작용을 하기 때문에 구강내의 염증 완화 및 치주염에도 효과가 있다.

 

 

 

 

▶ 피로회복

 

우리는 피로회복을 위해 간영양제나 자양강장제를 자주 섭취한다.

홍차에는 카페인이 함유되어있어 중추신경계 작용을 하여 정신을 각성시키고, 혈액순환을 촉진시킨다.

이로 인해 피로회복 및 이뇨작용에 효과적이다.

 

 

 

▶ 심장질환 예방

 

홍차의 대표적인 효능은 심장질환 예방이다.

홍차에 함유되어있는 폴리페놀뉴는 콜레스테롤이 소화관으로 흡수되는 것을 막아준다.

그래서 혈중 콜레스테롤을 낮춰주어 심장질환 및 동맥강화, 뇌졸증 등 위험을 줄여준다.

 

 

 

▶ 소화기관 향상

 

홍차의 강력한 항균 기능은 장내의 유해균을 죽여 변비나 설사에 도움이 된다.

유해한 세균 및 박테리아 등이 위나 장에 남아있는 것을 막아서 건강하게 만들어준다.

 

 

 

 

▶ 항암 효과

 

대표적인 홍차 효능은 항암 효과이다. 카테킨으로 인해 항상화 작용을 해서 암 발생 위험을 줄여준다.

또 모든 질병의 원인이 스트레스 완화 효과도 있다.

 

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홍차 부작용

 

 

이렇게 효능이 많고 건강에 좋은 홍차에도 부작용은 존재한다.

 

대표적인 홍차 부작용은 카페인 과다섭취로 오는 것이다.

카페인은 피로회복에 도움이 되지만, 하루에 2잔이상 과다섭취시 수면장애를 일으키고,

이뇨작용으로 인해 화장실을 자주 들락거릴 수 있다.

 

아스피린이나 소염제, 항우울제 등은 홍차를 마시는 사람이라면 약효를 떨어뜨릴 수 있다.

또 철분을 복용하고 있다면, 홍차는 철분을 배출 시키기 때문에 약효를 떨어뜨린다.

 

카페인에 민감한 사람이나, 철분이 부족한 임산부라면 홍차는 피해주는 것이 좋다.