고추 효능 효과 부작용 알아보자

 

 

고추 효능 효과 부작용 알아보자

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한국 사람이라면 제일 많이 먹는 음식이 두가지가 있다.

바로 마늘과 고추다.

 

어떤 음식을 먹던 한국 음식에는 필수적으로 들어가는 기본 재료라고 볼 수 있다.

또 양념으로 사용하지 않더라도, 각종 요리 및 생으로 많이 먹게 된다.

 

특히 고기를 섭취할 때 생으로 고추장이나 쌈장에 찍어서 먹는데, 그 맛과 식감이 일품이다.

필자는 고기가 아니더라도 마트에서 아삭이 고추 또는 오이 고추를 자주 구입해서 그냥 밥먹을 때 반찬으로 자주 먹는 편이다. 의미 없이 맛있게 먹기도 하지만, 고추는 과연 어떤 효능이나 효과 또는 부작용을 가지고 있을까?

 

 

 

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고추 효능

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다이어트

 

고추 효능이 다이어트?

라고 생각하시는 분들이 많을 것이다.

하지만 내용을 들어보면 아!~ 왜 다이어트에 좋은지 알겠어! 라는 말이 나온다.

 

먼저 고추는 100g 당 칼로리가 약 20kcal 밖에 되지 않는 저칼로리 채소이며,

고추에 다량 함유되어있는 캡사이신 성분이 체내에 지방이 쌓이는 것을 막아주고

에너지 대사를 높여주어 다이어트 시 많은 도움을 준다고 한다.