두피가 딱딱해지는 원인과 이유, 관리법 해결방법

 

 

두피가 딱딱해지는 원인과 이유, 관리법 해결방법

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해가 지날수록 두피가 딱딱해지는 걸 느끼고 있습니다.

30살이 되고 본격적으로 두피가 딱딱해진다고 생각이 들었고, 현재 40살을 앞두고 있는 시점에는 정말 딱딱해졌습니다.

저같은 경우는 유전성 탈모도 가지고 있는 상태라 연관성이 있는 것으로 판단되며,

그 외에 다양한 원인 및 이유가 겹쳐서 나타납니다.

 

원인을 먼저 파악하고, 생활습관 및 두피 관리법, 해결방법을 순차적으로 접근하면 좋습니다.

주요 원인에 대해서 설명해드리겠습니다.

 

 

 

두피가 딱딱해지는 원인 및 이유

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1. 혈액순환 저하

 

- 사무직이 늘어나면서 하루종일 앉아서 일하는 사람들이 많아졌습니다.

오래 앉아서 일하면 목, 어깨 근육이 긴장이 되어 두피로 가는 혈류가 줄어들게 됩니다.

 

- 만병의 원인인 스트레스도 두피를 딱딱하게 하며,

수면 부족, 흡연, 음주도 미세혈관 순환을 악화시켜 두피가 딱딱해지는 원인이 됩니다.

 

 

2. 탈모 및 노화

 

- 저 같이 탈모를 가지고 있는 사람들은 탈모가 진행되는 과정에서 모낭이 위축되면서

두피 주변 조직이 단단하게 변할 수 있습니다.

 

 

 

3. 피지 과다 및 각질

 

- 과도한 피지 분비와 각질들이 모공을 막아서 염증을 발생시켜 두피가 딱딱해지는 이유가 됩니다.

 

 

4. 만성 피부 질환

 

- 지루성 피부염 및 건선, 아토피 등 피부질환도 두피를 단단하게 만들 수 있습니다.

 

5. 두피가 딱딱해지는 원인이 음식

 

- 혈관과 피지선을 자극하여 염증을 악화시키는 음식을 줄이는 것이 좋습니다.

예) 과자, 도넛, 페스트푸드 등 고당 및 고지방 가공식품과 튀김 기름진 음식, 과도한 나트륨이 첨가된 음식

 

 

위와 같이 다양한 원인으로 두피가 딱딱해질 수 있으며,

두피의 경화는 탈모와도 이어질 수 있어 적절한 관리가 중요합니다.

지금부터 두피 경화 방지 관리법 및 해결방법에 대해서 설명해드리겠습니다.

 

 

 

 

 

관리 및 해결방법

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1. 생활습관 개선

 

- 스트레스를 완화

규칙적인 생활습관을 형성하며, 규칙전인 운동도 중요합니다.

또는 본인만에 스트레스 해소법으로 스트레스를 완화해줍니다.

 

-  수면 시간 확보 및 숙면

매일 7시간 이상 동일한 시간에 수면을 하는 습관을 가져아합니다.

 

- 균형잡힌 식습관

3대 영양소가 골고루 분배된 식사를 하며,

단백질, 철분, 아연, 오메가3가 풍부한 음식을 섭취합니다.

 

- 충분한 수분 섭취

하루 물을 1.5L이상 섭취를 하면 혈류와 두피 수분 유지에 도음을 줍니다.

 

 

2. 두피 마사지

 

두피가 딱딱해지는 원인 중 대표적인게 혈액순환입니다.

두피 마사지는 혈액순환에 도움을 주며, 하루에 5~10분씩 마사지를 해주면 크게 개선될 수 있습니다.

 

 

 

※ 혈액순환 두피 마사지 방법

 

손끝으로 정수리 > 관자 > 뒷목 순으로 지압을 해줍니다.

샴푸 전 후 해주는게 습관을 들이기 좋습니다.

 

3. 두피 세정제 및 보습제 사용

 

저자극 샴푸 또는 두피 개선 샴푸를 사용해줍니다.

샴푸 시 두피에 충분히 거품을 내어 묻힌 후, 5분 정도 충분히 피지와 각질을 불린다음 헹궈냅니다.

 

 

 

4. 전문 치료

 

두피 딱딱함이 개선이 되지 않을 시, 병원에 방문하여 치료하는 것이 최고의 해결방법입니다.

두피관리센터 및 전문 병원에서 정확히 진단 검사를 받고 치료를 합니다.

 

 

5. 영양제 섭취

 

일반적인 식사로 모든 영양소를 섭취하긴 어렵습니다.

 

두피 및 혈액순환에 좋은 영양제

 

▶  오메가3

▶  철분 & 아연
▶  비타민 B
▶  비타민 C

 

위의 영양제를 섭취하여 식사에서 부족한 영양소를 대체하는 게 좋습니다.

 

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지금까지 두피가 딱딱해지는 원인과 이유 및 관리법에 대해서 알려드렸습니다.

규칙적인 생활습관과 두피 마사지 등을 통해 두피가 단단해지는 것을 예방하는 것이 최선의 방법이라고 생각이 듭니다.