얼굴이 붓는 이유 증상 알자

얼굴이 붓는 이유 증상 알자

 

중요한 약속이 있거나 출근을 해야하는데 너무 부어있는 내 얼굴을 보면 답이 안나오는 경우가 있다. 냉동실에 얼음 얼굴 마사지팩을 넣어두고 아침에 출근할때마다 하기도 한다. 특히 아침에 자고 일어나면 탱탱 부어있는 경우가 많은데, 우리는 정확한 얼굴이 붓는 이유를 알지 못한다.

 

어떤 질병에 의해서 붓는 증상이 아니라면, 얼굴이 붓는 이유는 생활습관과 밀접한 관련이 있다. 한두번 얼굴이 붓는다면 쉽게 이유를 알아차릴 수 있지만, 자주 붓는다면 정확한 이유를 파악한 후 개선을 해야된다. 평소에 생활습관으로 얼굴이 붓는 이유를 알아보자.

 

 

"얼굴이 붓는 이유"

 

1. 음식을 짜게 먹는 습관

 

음식을 짜게 먹는다는 것은 나트륨 섭취를 많이 한다는 것이다. 체내는 일정량의 나트륨을 유지하려는 성질이 있는데, 과도하게 나트륨을 섭취한다면 수분량을 늘려서 나트륨의 비율을 맞추게 된다. 이때 수분량이 늘어나는 것 때문에 얼굴이 붓게 된다. 특히 자기 직전에 나트륨을 과도하게 섭취를 한다면 더 쉽게 붓고, 붓기가 오래 지속된다.

 

 

2. 불규칙한 생활습관

 

한국의 현대인들은 불규칙한 생활습관을 자주 할 수 밖에 없는 현실이다. 정시퇴근이 아닌 정해지지 않은 야근과 잦은 음주, 늦은 수면시간 등으로 생활이 불규칙적으로 돌아간다. 불규칙한 생활로 인한 정신적, 신체적 스트레스와 피로가 잠을 자도 쉽게 풀리지 않기 때문에 아침에 일어나면 얼굴이 붓는 이유가 된다.

 

 

3. 수면 자세

 

잘못된 잠을 자는 자세로 인해서 얼굴이 붓기도 한다. 평소에 엎드려서 잠을 자거나, 높은 베개를 사용해서 잠을 자면 혈액이 머리로 몰리게 되어 얼굴이 부을 수 있다. 최대한 바른 자세로 잠을 자도록 하고, 혈액순환이 잘 안될때는 발을 높게해서 자고, 베개는 적당한 높이를 사용하는 것이 좋다.

 

 

4. 음주

 

술을 마시게되면 체내에 알콜이 흡수되어 체온이 상승한다. 이때 몸속 혈관이 확장되는데, 혈관이 확장되면서 혈액의 이동속도가 감소하고 이로 인해서 수분들이 모이게 되어 얼굴이 붓는 증상이 나타나게 된다. 항상 술을 마시고 다음날 얼굴이 부어있는 것을 확인할 수 있다.

 

 

얼굴이 붓는 증상이 나타난다면 빠르게 붓기를 가라앉히는 게 좋다. 얼굴 붓기를 가라앉히는 방법 세가지를 알려주겠다.

 

첫째로 마사지이다.

얼굴 붓기니까 얼굴마사지인가? 라고 생각할 수도 있겠지만, 얼굴마사지가 아닌 손마사지이다.

이미 아시는분들은 다아는 유명한 마사지인데, 엄지와 검지 사이부분을 세게 눌러주는 방법이다.

5~10분 가량해주면 얼굴에 붓기가 확빠지는 것을 느낄 수 있을 것이다.

 

 

둘째는 얼음찜질이다.

냉동실에 숟가락을 넣어두고, 눈이 부었을 때 눈두덩이에 가져다가 찜질을 해서 붓기를 빼는 것은 익히들 알고 있을거다.

차가운 찜질은 혈관을 축소시켜 붓기를 줄여준다. 요즘은 쉽게 얼굴전체 찜질팩을 구입할 수 있으니 자주 붓는 사람들은 하나 구비하는 것도 좋다. 또 찬물세안도 도움이 된다.

 

셋째는 얼굴 근육운동이다.

얼굴 작아지는 운동으로 유명한 아에이오우는 사실 얼굴의 근육을 단련시켜 탄력있게 만들어주고 붓기를 감소시켜준다. 얼굴에 붓기가 빠지는 것을 얼굴이 작아진다고 생각하게 만드는 운동이라고 볼 수 있다.

 

 

지금까지 얼굴이 붓는 이유에 대해서 알아봤다. 평소의 생활습관만 개선을 한다면 자주 붓는 얼굴도 점차적으로 붓기가 줄어들 것이다. 또 위의 생활습관은 건강에도 좋지 않으니 빨리 개선하는 것이 좋다.