정력에 좋은 음식 총정리

정력에 좋은 음식 총정리

 

정력이라함은 남자들의 힘의 상징이다. 남자들에게 과시할 수 있는 무언가가 될 수 있으며,

또 건강하다는 증거가 될 수 있다. 정력 즉, 스테미나는 육체 및 정신의 활동력을 뜻하는 말이지만

한국에서는 남성의 성기능의 능력을 뜻하는 것이 대부분이다.

 

우리는 나이가 들수록 자연스럽게 정력이 약해질 수 밖에 없다. 이는 노화로 인한 자연스러운 증상이며

특히 잦은 야근과 스트레스, 술자리 등의 반복과 비만이나 고혈압, 당뇨 등 성인병

또 운동부족으로 인해 정력이 점차적으로 약해진다. 스트레스 해소와 운동으로 어느정도 복구시킬 수 있지만

정력에 좋은 음식을 찾아먹어 관리를 할 수도 있다.

 

 

우리나라 뿐만 아니라 모든 세계남자들이 정력에 좋은 음식이라고하면 환장하고 찾아서 먹는 경향이 있다.

그래서 어떤 음식이 정력에 좋다고 소문이나고 메스컴을 타면 바로 몇 일사이에 다 팔려버리는 상황을

종종 겪어봤을 것이다. 그만큼 남자들에게 있어서는 정력이 아주 중요한 부분이다.

그래서 일상에서 쉽게 찾아먹을 수 있는 정력에 좋은 음식을 정리해보겠다.

 

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정력에 좋은 음식

 

1. 마늘

 

특히 한국인들은 마늘을 많이 섭취한다. 세계적으로 1인당 마늘 섭취량은 연 약 0.8kg인데 반해

우리나라 사람들은 7kg나 섭취를 하는 마늘을 정말 사랑하는 민족이다.

마늘이 정력에 좋다는 사실은 누구나 한번쯤 들어봤을 것이다.

그래서 정력에 좋은 식품으로 마늘즙이 불티나게 팔리고 있는 것이 사실이다.

 

마늘은 알리신 성분이 함유되어 있는데, 혈관을 확장시켜줘서 혈액순환을 좋게 해준다. 

또 혈압과 혈중 콭레스레롤을 낮추는 효과를 가지고 있으며, 알리티아민은 신진대사를 촉진하여

스테미나(정력)에 효과가 있다. 또 피로해소에도 도움을 주는 건강에 정말 좋은 음식이라 할 수 있겠다.

 

 

2. 붉은 고기

 

정력에 단백질을 빼놓을 수 없다. 붉은 고기 즉, 소와 돼지의 스테이크는 고단백 음식이다.

특히 비계가 거의 없는 붉은 부위의 고기는 노파민과 노르에피네프린을 분비시켜주어

성기능 장애를 유발하는 뇌하수체황체자극 호르몬의 생산을 억제해 준다.

 

 

3. 초콜릿

 

'초콜릿이 정력에 좋은 음식이라고?'

정말 생각지도 않았던 음식 중 하나일 것이다. 

실제로 초콜릿은 혈액순환에 도움을 주며, 신경계를 민감하게 만들어주어 욕구를 끌어올려준다.

또 콜레스테롤이 제거되면서 혈액순환이 향상되기때문에 발기력이 좋아진다.

 

 

4. 달걀

 

드라마나 영화, 혹은 애니메이션을 보면 운동을 하거나, 혹은 잠자리를 하기전에 생달걀을

여러개를 먹는 장면을 종종 봤을 것이다. 이는 실제로 효과가 있는 것으로 달걀은 각종 호르몬 분비를 조절해 주며,

단백질로 인해 활력을 올려주고 스트레스에 대항하는 에너지를 제공해준다.

 

 

5. 복분자

 

이것도 대부분 알고 있을 것이라고 생각을 한다. 워낙 많은 광고와 TV매체에서 소개를 했기 때문이다.

복분자는 성호르몬 분비를 촉진시켜주어 성생활에 도움을 준다고 한다. 또 꾸준히 섭취를 하게되면

간 기능 개선과 더불어 소변을 잘 볼 수 있게 해준다.

 

 

6. 바나나

 

바나나는 워낙 친근한 과일이다. 예전에 처음에 한국에 들어왔을때는 낱개 한개에 천원에 판매하고 그랬지만

현재는 한송이에 세일을 하면 3천원정도 가격에 구입을 할 수 있는 저렴하고 맛있는 과일이다.

운동하는 선수들이 바나나를 많이 먹는 사실을 알고 있는가?

바나나는 단백질, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하고 훌륭한 에너지원이 되는 음식이다.

또 브로멜라인이라는 효소가 함유되어있는데, 이는 남성 생식 기능에 도움을 준다고 한다.

 

 

7. 생선

 

오메가3가 혈액순환 및 혈행개선에 좋다는 사실은 누구나 알것이다. 대부분 혈액 개선에 관한 음식들은

대체적으로 정력에 좋은 음식이 된다. 또 생선에는 비타민E가 많이 함유되어있어서 산화방지 역할을 하고

노화를 예방해준다. 면역체계를 강화해주며 풍부한 단백질이 정력에 아주 효과적이다.

 

 

8. 양파

 

양파가 안나오면 섭섭하다. 양파는 정력에 좋은 음식으로 정말 유명하다.

그래서 중년 남성분들이 양파즙을 많이 먹는 것을 알 수 있을 것이다.

양파의 함유되어있는 퀘르세틴과 알리인은 성기능 개선에 도움을 주는 성분이다.

 

 

9. 장어 및 굴

 

정력하면 생각나는 음식은 단연 장어이다.

장어는 풍부한 고품질의 단백질과 지방이 풍부하여 자양강장으로 도움이 된다.

또 비타민A가 소고기에 비해 300배 이상 함유되어있다. 이는 피부노화 및 시력회복,

성장 및 생식기능(성기능) 개선에 효과가 있다.

남자 정력강화에 좋은 음식임은 확실하나 우리가 쉽게 접할 수는 없는 일상음식은 아니다.

 

굴 또한 아연이 풍부하여 남성호르몬 생성에 도움을 주며 콜레스테롤을 개선해 혈액순환에 도움을 준다.

 

정력에 좋은 음식을 찾아먹는 것도 중요하지만, 평소 규칙적인 생활과 식습관 그리고 패스트푸드나 인스턴트음식을

최대한 삼가하고 꾸준히 규칙적으로 운동을 해주는 것이 훨씬 더 도움이 된다.