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설사 멈추는법 알아보자

Hyun IT 2022. 10. 12. 10:50

 

 

설사 멈추는법 알아보자

 

 

설사는 다양한 원인으로 발생한다. 전날 매운음식을 먹었거나, 또는 박테리아 및 바이러스 감염으로 인해 발생하기도 한다.

최근에 조사를 하면서 물론 질병의 문제가 있겠지만 설사로 인한 사망원인이 5위라는 걸 듣고 놀라지 않을 수 없었다.

 

설사는 대부분 급성으로 나타나며 시간이 지나면 며칠안에 자연스럽게 낫게 되지만 조금이라도 빠른 시일안에 설사를 멈추기 위해서는 아래의 방법을 따라해주면 좋다.

 

 

 

 

 

 

 

설사 멈추는법

 

1. 수분 및 전해질 섭취

 

설사를 하게 되면 가장 큰 문제는 탈수 증상이 발생한다는 것이다.

많은 양의 수분을 배출하기 때문에, 꾸준히 물을 마셔주는 것이 좋다.

한번에 많은 양을 마시기보다는 적절한 양을 조금씩 꾸준히 마시는 것이 효과적이다.

또 찬물 보다는 미지근한 물을 마셔주는 것이 도움이 된다.

 

수분을 섭취한다고 자신이 좋아하는 커피나 차 종류를 마시는 것은 좋지 않은 방법이다.

대부분 커피와 차는 카페인이 들어있어 오히려 이뇨작용을 일으켜 탈수 증상을 악화시킬 수 있다.

전해질과 수분 등을 한번에 섭취할 수 있는 이온음료나 미네랄 워터 등도 좋은 방법이 될 수 있다.

 

 

 

 

 

2. 금식

 

설사는 몸속에 안좋은 독소들을 씻어내는 하나의 생체 작용이다.

이런 작용을 할 때 또 다른 음식물을 섭취해주는 것은 좋지 않는 방법이다.

 

금식을 통해 장의 부담을 줄이고, 배가 많이 고프다면 미음이나 죽을 통해서 섭취해주는 것이 설사 멈추는법이다.

 

 

 

3. 배 찜질

 

설사를 할 때를 생각해보면 배가 찬 경우가 많다. 또 복부통증이 발생한다.

이를 완화시키기 위해서는 적당히 따뜻한 온도의 찜찔팩을 배에 대 주어 장운동을 촉진 및 통증 완화를 시켜주는 것이 좋다.

 

 

 

4. 수면

 

최고의 휴식은 수면이다. 모든 사람들이 알고 있는 기본 상식일 것이다.

적절한 수면을 취해 면역력을 올려주어 설사 증상을 대폭 완화시킬 수 있을 것이다.

 

 

 

5. 약 복용

 

설사가 낫는 기미가 보이지 않고 통증이 심한 경우 약을 복용하는 것도 설사 멈추는법의 한방법이다.

지사제 복용 전 전문의에게 진단을 받고 진행하는 것이 좋으며, 상황에 따라 지사제 및 항세제를 처방해 줄것 이다.

병원이나 약국에 갈 상황이 되지 않는다면, 매실 원액 등을 섭취하면 장 살균에 도움이 될 수 있다.

 

 

 

 

6. 영양제 섭취

 

아연이나 프로바이오틱스를 섭취해 주는 것도 도움이 된다.

아연은 연구에 의하면 장에서 물과 전해질 이동을 도와 설사 멈추는법에 큰 효과를 준다.

또 프로바이오틱스는 누구나 아는 유산균으로 장건강에 도움을 주기 때문에 설사를 완화시켜준다.

 

 

 

7. 설사를 악화시키는 음식 피하기

 

설사 증상이 있는데, 설사에 좋지 않은 음식을 섭취하는 것은 독약이다.

첫째로 맵고 짠 음식을 1순위로 피해주는 것이 좋다.

또 기름진 음식 및 섬유질이 높은 음식도 좋지 못하다.

정 식사를 하고 싶다면 위의 설명했던 대로 미음이나 죽 등 소화가 잘되는 음식을 섭취하도록 한다.

 

 

지금까지 설사 멈추는법에 대해서 알아봤다.

설사를 아예 한번에 멈춘다기 보다는 기존 낫는 시기보다 조금 더 빠르게 완화 된다고 보면 된다.

설사가 며칠째 진행이 되거나, 유아 어린이 같은 경우 병원에 방문하는 것이 가장 좋은 방법이다.

 

 

 

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