노니 효능 부작용 알아보기

 

노니 효능 부작용 알아보기

 

삶에서 건강이 제일 중요하다는 사실은 다들 알고 있을 것이다. 최근들어 건강식품에 대한 관심이 높아지면서 대표적인 건강 열매인 노니에 대한 관심도 집중되고 있다. 다양한 TV건강 프로그램에서 노니 효능에 대해 시청자들에게 전달하다보니 노니의 구매율도 높아졌다고 한다. 그럼 노니란 무엇일까?

 

노니

 

노니는 괌 · 하와이 · 피지 등 남태평양 지역에서 서식하는 열대식물이다. 모양은 감자와 비슷하게 생겼으며, 표면이 울퉁불퉁하고 패인 자국이 있다. 노니는 주로 열대 지방 특히 해안가 및 화산지형에서 잘자란다. 열매는 냄개가 역한 편이고 맛이 쓰기 때문에 생식을 하기 보다는 주스, 분말, 차 등으로 가공하여 섭취한다. 노니는 예로부터 인도네시아, 중국, 타히티, 하와이 등 여러 지역에서 노니의 열매, 입사귀, 뿌리, 줄기, 씨 등을 약재로 사용해왔다.

 

노니 효능

 

다양한 매체에서 노니 효능이 알려졌지만, 아직 모르시는 분들이 많을 거라고 생각한다. 노니는 과연 어떤 효능을 가지고 있는 것일까? 어떤 노니 효능 때문에 인기 건강 식품이 된걸까? 알아보자

 

 

 

1. 통증 및 염증 완화 효과

 

 

 노니는 염증을 줄여주는 식물성 활성물질이 풍부하며, 그 중 대표적인 성분이 스코폴레틴이다. 스포콜레틴 성분은 좁아진 혈관벽을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 만들어준다. 또 노니에 함유되어있는 이리노이드 성분은 스포콜레스틴 성분과 함께 염증을 줄여주는데 도움을 준다.

 

 

2. 항암 작용 효과

 

노니 효능 중 대표적인 효과는 항암작용이다. 노니에는 담나칸달이라는 성분이 있는데, 이 성분이 암세포 번식을 억제한다. 미국 하와이대학교 박사는 "노니에는 담나칸달 등의 성분이 풍부해 암세포와 종양을 억제하는데 효과적" 이라고 밝혔으며, 실제 미국 하와이의학계에서 500여종의 열대의 각종 식품을 선정하여 항암효과 조사를 했는데, 이 중 항암효과가 제일 뛰어나 1위에 선정된 식품이 노니라고 한다.

 

3. 피부건강 및 노화방지

 

 

노니에는 비타민C, B3, A 철분 등이 많이 함유되어 있어 피부건강에 도움을 주며, 피토케미컬이라는 성분이 풍부하게 함유되어있어서 항산화 역할을 해주어 피부가 노화되는걸 억제해준다고 한다. 실제 피부병 완화에도 좋은 효과를 보인다고 한다.

 

 

4. 고혈압 및 당뇨 개선

 

노니는 콜라겐 생성에 도움을 주는 스코플린 성분이 혈압강화에도 효과가 좋아 고혈압 개선에도 도움을 준다고 한다. 또 실제 한국식품연구원에서 발표한 논문에 따르면 인위적으로 당뇨를 유발한 실험쥐를 토대로 <노니 섭취군>과 <비섭취군>으로 나눠 관찰한 결과, 노니 섭취군이 비섭취군에 비해 약 47% 당 수치가 낮아지는 결과를 보여줬다.

 

 

5. 면역력 증진

 

노니의 다양한 성분들과 풍부한 비타민C는 면역력을 높인다고 한다. 몸 속에 들어오는 안좋은 물질들에 대한 해독작용도 있어서 면연체계 강화에 도움을 준다.

 

 

6. 남자 성기능 및 여성병 개선

 

노니는 한의학에서 파극천이라는 이라고도 불리우는데, 이 이름은 '땅이 하늘을 찌른다' 라는 뜻으로 남성의 정력에 좋다는 이야기이다. 또 여성병 개선 효과가 있는데, 생리통을 심하게 앓고 있는 사람이 노니를 복용하면 생리통이 사라지기도 하며, 질염을 앓는 사람이 질염 개선효과도 볼 수 있다고 한다.

 

 

 

 

노니 부작용

 

2004년 FDA에서 노니주스를 만드는 회사에 검증된 과학적 효과가 없다고 경고를 보냈다고 한다. 또 논문이나 다른 문서에서 건강에 효과를 주는 성분이 검증되지 않았다고 문제의 소지가 있다고 전했다.

 

노니를 섭취하는 사람에 따라 가장 큰 노니 부작용은 칼륨이 풍부하다는 것이다. 신장 진활이 있던가 약한 사람, 또 혈압약을 섭취하는 사람은 전문의와 상담 후 섭취릏 해줘야한다.

 

또 간 기능에 문제를 일으킨다는 보고가 있어서 독성에 관한 주의가 필요하다.

 

 

노니 섭취 방법

 

위에서 말했듯이 노니는 냄새가 역하고 맛이 없어서 생식으로 먹기보다는 분말로 만들어서 차나 물 및 우유를 섞어 복용한다. 또는 농축된 원액 액기스로 먹기도 하는데, 이 같은 경우 소주잔 반잔 정도 따라서 복용하면 된다.

 

노니 효능과 부작용에 대해서 알아보았다. 아무리 효능이 좋은 식품이라도 과섭취를 하는 경우 독이 될 수 있다는 점을 꼭 알아두는 것이 좋으며, 하루 권장 섭취량만 섭취하길 바란다.