식염수 코세척 방법 쉽게 따라해봐

식염수 코세척 방법 쉽게 따라해봐

 

최근 기관지 질환으로 불편을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 통계에 따르면 최근 5년간 연평균 6.6%의 알레르기 비염환자가 증가하고 있다는 결과가 있다. 또 초미세먼지가 심해지면서 이전에 비해 호흡기 질환에 노출될 확률이 매우 높아졌다. 알레르기성 비염도 만성비염으로 증가하는 추세이며, 계절변화 환절기 시기에 더더욱 심해지는 것으로 보도되었다.

 

 

비염은 전체 인구의 10~25%를 차지하는 정도로 매우 흔환 질환이다. 재채기나 콧물, 코막힘 등을 유발하고, 이로 인해 일상생활에 불편함을 초래한다. 비염은 완치가 어렵기 때문에 평소의 관리가 정말 중요한데, 과식을 하지 않아야 하며, 스트레스, 운동부족도 면역력을 낮춰 비염을 발생시킨다.

 

 

이런 기관지 질환을 증가하는데에는 최근 미세먼지가 큰 영향을 미치고 있다. 황사마스크, 공기청정기 등을 사용하여 미세먼지를 예방하려는 노력을 하지만 완벽하게 차단하기란 쉽지 않은 일이다. 또 호흡은 코로 하기때문에 코안에 미세먼지 등 이물질이 남아있어 바이러스 및 세균 감염이 될 수 도 있다.

 

 

그래서 전문의들은 비염관리 및 예방 그리고 미세먼지 등에서 코청소를 하기 위해서는 식염수 코세척을 해주는 것이 큰 도움이 된다고 말하고 있다.

 

 

식염수 코세척이란?

 

코세척은 보조적 치료법으로 코 안 높은 점성의 점액 및 가피, 이물질 등을 제거해서 점막을 회복시켜주는 기능을 한다. 최근 연구에 따르면 꽃가루 알레르기 비염, 초미세먼지 등 식염수 코세척을 하면 증상이 호전되었다는 보고가 있다.

 

 

식염수 코세척 방법

 

1. 코세척 시 필요한 코세척 전용 분말을 준비한다.

2. 분말을 코세척 용기에 2g을 넣은 후 정수기 물 또는 생수, 끓인 물(식힌 상태)을 넣는다.

3. 좌우로 10번 정도 흔들어 분말가루를 완벽하게 녹여준다.

4. 코세척기 캡을 한쪽 코에 넣은 후 '아~' 소리를 내면서 반대쪽 코로 코세척 식염수를 빼내줍니다.

5. 반대쪽 코도 동일한 코세척 방법으로 해줍니다.

 

 

 

식염수 코세척은 감기에 걸렸을 때도 효과적이며, 코막힘이나 콧물이 있을 때 하면 꽤 좋은 효과를 볼 수 있다. 이렇게 효과적이 코세척은 부작용도 물론 있다. 장기간으로 과도하게 할 경우 코 안에서 분비 되어야할 점액이 점점 분비가 안되어 건조해질 수 있으며, 급성 축농증이 생길 가능성이 60%나 된다고 한다.

 

코 관련 질환 증상이 있을때 단기간 사용하는 것은 매우 도움이 되지만 장기간 사용은 하지 않는 것이 좋다.