배가 차가운 이유 알자

배가 차가운 이유 알자

 

겨울철에는 못 느끼지만 여름이 되면 배가 차게 되는 경우가 많다. 이는 겨울에는 춥기 때문에 실내를 따뜻하게 하고 차가운 음식을 섭취하지 않지만, 여름이 되면 에어컨을 켜게되고 차가운 음식섭취 및 찬물을 자주 섭취해서 배가 차가워 진다. 또 잠을 잘때 덥기 때문에 이불을 잘 덮지 않는 경우가 있는데, 이로 인해 배가 차가워지고 배탈이 나기도 한다.

 

 

배가 차게되면 소화기능이 떨어지고, 잦은 설사와 소화불량 그리고 여성분들은 생리통, 생리불순 등의 증상이 나타나게 된다. 복부냉증이라고도 불리우는데, 배가 한시적이 아닌 지속적으로 차갑게 된다면 빠르게 배가 차가운 이유를 파악하고 치료 및 개선을 해야한다.

 

 

배가 차가운 이유

 

1. 혈액순환 장애

 

혈액순환이 잘 되지 않으면 장기능이 약해지고 배가 차가워진다. 배가 차가운 이유 중 가장 흔하게 발생하는 것으로 관리가 정말 중요하다. 혈액순환이 되지 않으면 배 뿐만 아니라 손발 등이 차가워지는 수족냉증이 올수 있다. 그렇기 때문에 가벼운 유산소 운동이나, 혈액순환에 좋은 음식, 마사지 등을 통해서 관리를 해줘야한다.

 

족욕이나 반식욕 등을 해주는 것도 혈액순환 장애에 아주 도움이 된다. 꾸준하게 일주일에 2~3번 주기적으로 해주는 것이 좋다.

 

 

2. 차가운 음식 섭취

 

여름이 되면 따듯한 음식보다는 차가운 음식을 더 찾게 되고 섭취를 하게 된다. 이렇게 잦은 차가운 음식 섭취는 위와 장의 온도를 낮춰 배가 차가워 질 수밖에 없다. 차가운 음식을 많이 먹게되면 자연스럽게 복통과 설사를 유발하게 되고 소화불량이 생기게 된다. 건강한 장을 위해서라도 적당히 차가운 음식을 섭취해주는 것이 좋다.

 

 

3. 불규칙한 식습관

 

불규칙한 식습관과 과식 또는 장에 좋지 않은 음식을 섭취할 경우 위와 장이 약해져서 배가 차가워 진다. 또 밀가루나 설탕 등이 많이 들어간 음식을 섭취하거나 탄산음료, 술 등을 섭취하게 되면 배가 차가운 이유가 된다. 매일 정해진 시간에 규칙적인 식사를 하는 것이 중요하며, 위와 장에 좋지 않은 음식은 최대한 피해주는 것이 좋다.

 

 

4. 스트레스

 

스트레스는 만병의 원인이라는 말을 한번쯤 들어봤을 것이다. 스트레스를 받게 되면 신진대사가 떨어지고 혈관이 수축되어 혈액을 느리게 흐르게 한다. 또 불안감, 긴장감, 초초함 등으로 인해 위와 장의 활동이 잘 이루어지지 않아 배가 차가워지기도 한다. 과도하게 긴장을 하게되면 화장실을 찾는 이유도 마찬가지라고 볼 수 있다.

 

스트레스는 최대한 받지 않도록 노력하는 것이 중요하며, 현대사회에서 스트레스를 받지 않을 수는 없기때문에 적절한 유산소 운동과 더불어 스트레스를 완화할 수 있는 자신만의 방법으로 최소화 시키는 것이 중요하다.

 

 

배가 차가운 이유에 대해서 간단하게 알아봤다. 배가 차갑다는 것은 차가운 음식섭취로 인해 일시적일 수도 있지만, 지속된다면 혈액순환 개선 및 장 관리가 중요하다. 꾸준한 유산소 운동 및 근력 운동을 해줘야 하며, 차가운 음식을 최대한 피해주는 것이 좋다. 이열치열이라는 말이 있듯이 오히려 따뜻한 음식을 먹어 위와 장을 따뜻하게 해주는 것도 하나의 방법이다.

 

온짐찔기로 배를 찜질하는 것도 괜찮은 방법으로 꾸준히 해주면 소화불량이나 면역력을 높일 수 있다. 여름철에는 냉방병에 걸리기 쉬운데, 잠을 자더라도 에어컨 타이머를 맞춰두고 자야하며 배는 꼭 이불을 덮고 따뜻하게 해줘야한다.