더위 먹었을때 증상 정리

더위 먹었을때 증상 정리

 

36도를 웃도는 8월 무더위가 다가왔다. 실내에 있다가 야외로 나가게 되면 숨이 턱 막힌다는 느낌을 받게 되는 날씨이다. 봄가을이 짧아지고 여름 겨울이 길어지고 있어서 예전에 비해 더위가 더 오래 지속되고 있는 현실이다. 또 밤에는 열대야 현상까지 나타나서 더위로 인해 잠을 못자고 설치는 사람들이 한둘이 아닌 걸로 알고 있다.

 

종종 뉴스를 보게되면 더위를 먹고 쓰러지던가 크게는 사망까지 이르는 경우를 보도하는 것을 보거나 들어봤을 것이다. 그만큼 더위가 사람의 건강에 위협이 된다는 내용이다. 또 지속적으로 더위에 노출이 됐을때는 일명 '더위 먹었을때 증상'이 나타나기 때문에 조심을 해야한다.

 

 

더위 먹었을때 증상

 

더위를 먹었을때는 다양한 증상이 나타나고 질병으로 이어질 수 있다.

먼저 나타나는 증상을 간단하게 정리해서 설명을 해주겠다.

 

1. 땀배출량이 늘어난다.

2. 두통이 생기며, 어지러움을 호소한다.

3. 속이 메쓰겁고 구토를 하게된다.

4. 근육이 자주 수축하여 쥐가 나게된다.

5. 온몸에 힘이 없고 팔다리가 아프게된다.

6. 땀배출로 인해 탈수증상이 나타난다.

7. 입맛이 없어진다.

8. 피곤하고 기력이 없어진다.

9. 설사를 하게된다.

 

 

 

더위 먹었을때 증상으로 인한 대표적인 질환

 

일사병

 

초.중.고등학생때 무더위 뙤약볕 운동장에서 아침조회 등을 해본적이 있을 것이다. 이때 몇몇의 아이들이 픽픽 쓰러지는 경우를 본적이 있을텐데, 이는 더위를 먹었을때 발생하는 대표적인 질환인 일사병이다.

 

일사병은 뜨거운 햇빛 아래 장기간 노출이 되었을 때 발생하는 병으로, 신체 온도가 37~40도 까지 올라가게되며 심각한 두통과 어지러움이 동반하는 병이다. 더위를 먹는다는 건 대부분 일사병일 확률이 높게된다. 요즘 같은 경우 실내에서 일하는 사람들이 대부분이며 어느정도 시원한 곳에서 꾸준히 일을 하다가 장시간 햇볕에 노출이 된다면 적당한 온도에 적응되어있던 신체는 갑작스러운 더위에 놀라 반응하게 되는 것이다. 심각하면 혼수상태에 빠지기도 한다.

 

 

열사병

 

열사병은 일사병보다 훨씬 위험한 단계로 신체 온도가 40도 이상 올라가는 것을 말한다. 40도 이상 신체 온도가 올라가게되면 중추신경계 기능이상, 심부체온 이상 등 신체 기능에 이상이 생기게 된다. 모든 장기에 영향을 준다고 생각하면 쉽게 이해가 될 것이다. 사망에 이르는 경우 대부분 일사병이 아닌 열사병이다. 갑작스럽게 발병되는 경우가 있으므로 어느정도 증상이 나타난다 싶으면 병원에 가야한다.

 

열사병 증상이 나타나게 되면 빠르게 병원에 방문하는 것이 좋으며 신체 온도를 낮춰주는 치료를 하게된다. 차가운 수건이나 얼음물를 이용해 치료를 신체를 차갑게 만들고, 냉수를 이용해 장기세척을 진행하기도 한다. 

 

 

더위 먹었을때 대처방법

 

가장 좋은 것은 미리 예방을 하는 것이다. 하지만 이미 더위 먹었을때 증상이 나타난다면 몇가지 대처방법을 통해서 증상을 완화시키는 것이 좋다. 예방과 대처법은 동일하니 같이 알아두길 바란다.

 

 

1. 물을 많이 마셔주기

 

더위로 인해 땀을 많이 배출한 만큼 물을 많이 마셔서 보충을 해줘야한다. 한번에 많은 양의 물을 마시는 것은 위에 부담이 될 수 있어서, 자주 일정량을 마셔주는 것이 좋다.

 

2. 수분이 많은 음식 먹기

 

수박이나 오이, 참외 등 수분으로 이루어진 과일 및 채소를 많이 섭취하는 것도 좋다. 비타민과 더불어 수분이 보충이 되니 1석2조라고 할 수 있다.

 

3. 시원한 옷 입기

 

자외선 차단제는 필수이며, 최대한 가벼운 옷차림으로 열이 몸에 쌓이지 않고 나가게 해주는 것이 중요하다. 통풍이 잘되는 옷이나 요즘은 기능성 옷들이 많으니 시원하게 입어주자.

 

4. 무더운 시간에 외출 자제

 

가장 중요한 핵심으로 하루 중 가장 더운시간에 외출을 하지 않는 것이다. 데이트 등의 약속으로 외출을 하게 됐을 시에는 최대한 야외에서의 활동은 하지 않고 실내에서 활동을 하는 것이 좋다.

 

 

지금까지 더위 먹었을때 증상에 대해서 알아봤다. 최근 긴급알림으로 폭염주의보가 문자로 오곤 하는데, 절대로 무시하지말고 그 시간에는 외출을 자제하는 것이 건강에 좋다. 외출 할 일이 있다면 양산이나 모자 등 직접적으로 햇빛을 맞는 것을 피해줘서 더위 먹는걸 예방해야 한다.